چگونه با عوارض شب‌کاری مقابله کنیم؟

/0 دیدگاه /در /توسط

کار کردن در شیفت شب صرف نظر از اینکه فرد سحرخیزی بوده یا عادت به شب‌ بیداری داشته باشید دردسرساز است.

پزشکان، پرستاران، آتش‌نشانان و رانندگان کامیون از جمله افرادی هستند که مجبور به کار کردن در شیفت شب می‌شوند. نکاتی وجود دارد که با در نظر گرفتن آنها می‌توان تا اواخر وقت و ساعات اولیه روز به خوبی فعالیت داشت.

کار کردن در شیفت شب یا کار کردن در مدت زمان زیاد با مشکلات متعددی برای سلامتی مرتبط است که شامل افزایش مشکلات سوخت و ساز، بیماری قلبی، چاقی، مشکلات گوارشی و برخی انواع سرطان می‌شود.

همچنین کار کردن در شیفت شب ممکن است در توانایی بدن برای مرمت آسیب دیدگی DNA ناشی از فرآیندهای طبیعی سلولی اختلال ایجاد کند.

سایت مدیکال نیوز تودی در این مقاله به برخی از راهکارهای موثر برای برطرف کردن مشکلات ناشی از شب کاری اشاره کرده که به شرح زیر است:

مدیریت الگوی خواب

برخی از افراد بدون هیچ مشکلی در طول شب کار می‌کنند در حالیکه برخی دیگر احساس خستگی و کمبود خواب دارند زیرا بدن به گونه‌ای طراحی شده تا در زمان شب به خواب رود. بدن انسان توسط ساعت درونی بدن کنترل می‌شود که کار کردن در شیفت شب موجب می‌شود فرد از طریق تلاش برای هوشیار بودن در طول شب با ریتم طبیعی بدن مقابله کند. افرادی که مجبور به کار کردن در شیفت شب هستند باید خواب خود را در طول روز و احساس خستگی را در شب کنترل کنند.

کنترل قرار گرفتن در معرض نور

هنگام عصر و با تاریک شدن هوا ملاتونین در بدن ترشح می‌شود و فرد احساس خواب دارد در حالیکه در روز میزان ترشح ملاتونین کاهش یافته و ترشح کورتیزول افزایش می‌یابد. نور مصنوعی همچون نور خورشید بر ساعت درونی بدن تاثیر می‌گذارد. بنابراین زمان بندی قرار گرفتن در معرض نور می‌تواند به تغییر چرخه خواب بدن کمک کند. افرادی که در شیفت شب کار می‌کنند می‌توانند با قرار گرفتن در معرض روشنایی بدن خود را در حالت هوشیار قرار دهند.

توجه به رژیم غذایی

زمانیکه ریتم طبیعی و روزانه بدن از تعادل خارج می‌شود سوخت و ساز بدن هم دچار این وضعیت می‌شود. افرادی که در شیفت شب کار می‌کنند بیشتر احتمال دارد دچار سندرم متابولیک شوند. همچنین خطر اضافه وزن در آنان به دلیل رژیم غذایی نامناسب و اختلال در ساعت درونی بدن افزایش می‌یابد. لذا تنظیم تغذیه و برنامه ریزی برای وعده‌های غذایی با توجه به شرایط شب بیداری و برای حفظ هوشیاری و در عین حال آرامش در طول شب ضروری است.

چرت زدن

خوابیدن کوتاه مدت یکی از فاکتورهای اصلی سلامت کار در شب است. در حالیکه چرت زدن پیش از شروع کار می‌تواند به مقابله با خستگی کمک کند خوابیدن برای مدت زمان کوتاه در طول کار هم ضروری است.

دقت در مصرف کافئین

کافئین ماده محرک است. زمانیکه کافئین به درستی مصرف شود می‌تواند درهنگام کار هوشیاری فرد را حفظ کند هر چند استفاده نامناسب از آن مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند.

منبع

تشخیص نشانگرهای سرطان مری 8 سال پیش از بروز بیماری

/0 دیدگاه /در /توسط

محققان موفق به توسعه نوعی آزمایش ژن شده‌اند که می‌تواند سرطان مرگبار مری را هشت سال زودتر تشخیص دهد.

 به نقل از تلگراف، این آزمایش جدید می‌تواند سالانه از مرگ و میر هزاران نفر جلوگیری کند.

تقریبا 9000 نفر سالانه در سرتاسر بریتانیا به سرطان مری مبتلا می‌شوند. اما در اغلب موارد این بیماری در مراحل آخر شناسایی شده و حدود 90 درصد از بیماران مبتلا به این بیماری طی 10 سال می‌میرند.

با این حال دانشمندان در دانشگاه کمبریج پی برده‌اند در افرادی که در حال ابتلا به سرطان مری هستند، تغییرات ژنتیکی مهمی رخ می‌دهد که می‌توان آنها را هشت سال زودتر تشخیص داد.

هرچه سرطان زودتر و در مراحل اولیه تشخیص داده شود، درمان آن آسان‌تر می‌شود.

پروفسور ربکا فیتزجرالد، پژوهشگر ارشد موسسه MRC دانشگاه کمبریج، گفت: “بسیاری از افراد مبتلا به سرطان مری زمانی متوجه این بیماری می‌شوند که بیماری شان بیش از حد گسترش یافته و درمان آن دشوار شده است.

محققان این پژوهش اظهار کردند:”انجام آزمایش برای تشخیص این نشانگرهای جدید در طول بررسی‌های منظم، می‌تواند به شناسایی افرادی که در معرض ابتلا به این بیماری هستند، کمک کند.”

مری لوله‌ای عضلانی است که غذا را از دهان به معده منتقل می‌کند.

دانشمندان برای بررسی این تغییرات در بدن که می‌تواند حضور زودهنگام سرطان در مری را نشان دهد، بافت مری 90 بیمار مبتلا به “مری بارت” (Barrett’s esophagus) را بررسی کردند.

مری بارت(Barrett’s esophagus) تغییر بافت قسمت انتهایی مری(متاپلازی) از اپیتلیوم سنگ‌فرشی به مخاط گوارشی(دارای سلول‌های جامی شکل) می‌باشد.

در هر 10 نفر یک نفر از ریفلاکس اسید معده رنج می‌برد، یک نفر به مری بارت مبتلا می‌شود که این رقم معادل 260 هزار بزرگسال است.

متاسفانه در نهایت حدود پنج درصد از این افراد به سرطان مبتلا خواهند شد.

این گروه، نشانگرهای پیش‌بینی کننده ژنتیکی را در 94 درصد از افرادی که به سرطان مبتلا شدند تشخیص داده و نکته جالب توجه این است که این نشانگرها هشت سال قبل از بروز علایم شناسایی شدند.

در حال حاضر افراد مبتلا به بیماری مری بارت، هر چند سال یک بار برای اطمینان حاصل کردن از سرطانی نبودن سلول‌های مری، آندوسکوپی انجام می‌دهند.

اما آزمایش جدید می‌تواند به این معنا باشد که افراد مبتلا به نشانگرهای ژنتیکی با ریسک بالا می‌توانند بر علایم اولیه‌ای که سرطان ایجاد می‌کند به صورت دقیق‌تری نظارت کنند.

همچنین به این معنی است که اکثر افرادی که در معرض خطر کمتر ابتلا به سرطان مری هستند نیازی به آندوسکوپی نخواهند داشت.

شایع‌ترین علامت “مری بارت” سوزش سر دل و یا سوء هاضمه است، همچنین افراد مبتلا به این بیماری حالت تهوع، استفراغ و سختی در بلع غذا را نیز تجربه می‌کنند.

این تحقیق در کنفرانس سرطان موسسه ملی تحقیقات سرطان (NCRI) در لیورپول ارائه شده است.

منبع 

یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان ریه مناسب است

/0 دیدگاه /در /توسط

مطالعات اخیر در کالیفرنیا نشان داده است انجام ورزش یوگا می‌تواند عوارض شیمی درمانی و پرتو درمانی در بیماران مبتلا به سرطان ریه را کاهش دهد.

 به نقل از Science daily ، بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان ریه مفید است.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: هیچ وقت برای شروع ورزش دیر نیست. پیش از این نیز مطالعات مختلف نشان داده است که بیماران سرطانی می‌توانند ورزش کنند و از فواید آن بهره مند شوند. افرادی که از بیماران سرطانی مراقبت می‌کنند نیز می‌توانند با انجام یوگا اضطراب و اختلالات خواب خود را کاهش دهند.

بیماران سرطان ریه معمولا نشانه‌های بیشتری از خود نشان می‌دهند و یوگا نیز شدت زیادی ندارد و می‌تواند به آنها کمک کند.

یوگا شامل ورزش‌های تنفسی می‌شود و به همین دلیل برای افرادی که مشکل ریه دارند مناسب‌تر است.

ارتباط داروهای سوزش دل با سرطان معده

/0 دیدگاه /در /توسط

تحقیق جدید نشان می دهد برخی داروهای سوزش دل احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهند.

به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان بروز این ریسک با طول مدت و دفعات مصرف داروهای موسوم به PPI (بازدارنده های پمپ پروتون) مرتبط است. به هرحال ریسک ناشی از مصرف این داروها دو تا هشت برابر افزایش می یابد.

به گفته محققان، اگرچه این ریسک نسبی بالا به نظر می رسد، اما ریسک مطلق آن کم است. اما به لحاظ آماری چشمگیر است، بخصوص در مورد افراد آلوده به باکتری Helicobacter pylori که با سرطان معده مرتبط است.

دکتر وای کیونگ لیونگ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هنگ گنگ، در این باره می گوید: «درحالیکه PPIها یکی از رایج ترین داروهای مورداستفاده برای درمان ریفلاکس و همچنین سوءهاضمه است، اما پزشکان باید به هنگام تجویز بلندمت PPIها محتاطانه عمل کنند.»

داروهای PPI شامل Prilosec، Nexium و Prevacid هستند.

به گفته لیونگ، حذف H. pylori ریسک سرطان معده را به شکل قابل توجهی کاهش می دهد، اما حتی بعد از درمان این باکتری، همچنان بسیاری از افراد مبتلا به سرطان معده می شوند.

با این حال محققان تاکید می کنند افزایش اندک ریسک ابتلا به سرطان معده به دلیل مصرف PPIها، نباید مانع مصرف این داروها شود.

شریف اندروز، از دانشگاه نیویورک، درباره نتیجه این مطالعه می گوید: «حتی با وجود این نتایج جدید، در صورت لزوم تجویز PPIها برای درمان، باید توجه داشت که عوارض جانبی آنها کمتر از ریسک خونریزی یا بروز سرطان در نواحی دیگر سیستم گوارشی است.»

سرطان معده سومین سرطان کشنده در جهان است و مطالعات قبلی هم ارتباط بین PPIها و سرطان معده را نشان داده اند. اما نقش H. pylori هنوز مشخص نیست.

زمان مناسب برای غربالگری سرطان روده

/0 دیدگاه /در /توسط

در حال حاضر افراد در معرض ریسک ابتلا به سرطان روده، غربالگری این بیماری را از سن ۵۰ سالگی آغاز می کنند، اما یافته های جدید بر انجام زودتر غربالگری تاکید دارد.

به گزارش خبرنگار مهر، محققان فرانسوی با بررسی بیش از ۶۰۰۰ بیماری که تحت کولونوسکوپی قرار گرفته بودند دریافتند نرخ رشد غیرعادی بافت روده در سن ۴۵ سالگی شروع به رشد سریع می کند.

در بین بیماران ۴۵ تا ۴۹ سال، ۲۶ درصد شاهد رشد ورم غده ای بودند، نوعی پولیپ که سرانجام می تواند سرطانی شود. آنها با ۱۳ درصد بیماران ۴۰ تا ۴۴ ساله مقایسه شدند.

بعلاوه رشد نئوپلاستی در حدود ۴ درصد بیماران ۴۵ تا ۴۹ سال مشاهده شد درحالیکه تنها در ۰.۸ درصد افراد در اوایل دهه ۴۰ مشاهده شد. نئوپلاسم به رشد جدید و کنترل نشده بافت غیرعادی اشاره دارد که می تواند سرطانی باشد یا نه.

دیوید کارسنتی، سرپرست تیم تحقیق در کلینیک برسی فرانسه، در این باره می گوید: «یافته های اولیه بر غربالگری زودتر سرطان روده تاکید دارد که بهتر است در سن ۴۵ سالگی باشد تا ۵۰ سالگی.»

به گفته وی، «براساس نرخ وجود نئوپلاسم در بین بیماران ۴۵ تا ۴۹ سال، به تاخیر انداختن غربالگری تا سن ۵۰ سالگی می تواند شانس زنده ماندن ناشی از سرطان روده را کم کند.»

ترکیبات سویا دشمن سرطان پستان است

/0 دیدگاه /در /توسط

تحقیقات جدید نشان می‌دهد ژنیستئین(Genistein) که از ترکیبات تشکیل دهنده سویا است، می‌تواند از یک ژن که مانع توسعه تومورهای سرطانی می شود محافظت کند.

به نقل از مدیکال نیوز تودی، در گذشته برخی از ترکیبات سویا به مزایای بهداشتی مختلفی از قبیل رفع علائم حسی یائسگی مرتبط دانسته شده است.

این مزایا شامل “ایزوفلاون‌ها”(isoflavones) نیز می‌شود که ترکیباتی استروژن مانند هستند که از این گیاه گرفته شده و در زمان مصرف می‌تواند بر روی گیرنده‌های استروژن تاثیرگذار باشد.

ایزوفلاون‌ها ترکیباتی گیاهی هستند که ساختار شیمیایی آنها شبیه به استروژن در انسان‌ها بوده و در بدن انسان مانند استروژن‌ها عمل می‌کنند.

ایزوفلاون‌های حاصل از سویا نیز با کاهش عود سرطان پستان همراه بوده، اما مزایای بیشتر آنها همچنان مبهم باقی مانده است.

در حال حاضر، یک تحقیق جدید که در مرکز سرطان دانشگاه آریزونا انجام شده، نشان دهنده پتانسیل ژنیستئین(ایزوفلاون موجود در سویا) در توقف رشد تومورهای سرطان پستان است.

محققان در این پژوهش نشان دادند که ژنیستئین نقش محافظتی در رابطه با BRCA1 که ژن مهار کننده رشد تومور است، دارد.

ژن BRCA1 نقش مهمی در سرکوب توسعه سرطان پستان داشته و از بدن در برابر توسعه تومورهای سرطانی محافظت می‌کند. هنگامی که BRCA1 عملکرد نامناسبی داشته باشد، اولین خط دفاعی در برابر سرطان تضعیف می‌شود.

در آزمایشات آزمایشگاهی که محققان بر روی سلول‌های سرطان پستان که از انسان‌ها گرفته شده بود انجام دادند، نقش حمایتی ژنیستئین از ژن BRCA1 به خوبی اثبات شده و دلیل تاکید محققان بر مصرف مواد غذایی حاوی سویا بیش از پیش مشخص شد.

یافته‌های این پژوهش در مجله Current Developments in Nutrition منتشر شده است.

فیبر

فیبر، مرگ ناشی از سرطان روده را به تاخیر می‌اندازد

/0 دیدگاه /در /توسط

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد رژیم غذایی غنی از فیبر خوراکی احتمال مرگ ناشی از سرطان روده را کاهش می‌دهد.

در این بررسی آمده‌ است: در میان افرادی که به دلیل ابتلا به سرطان روده تحت درمان قرار گرفته‌اند، هر پنج گرم فیبری که به رژیم غذایی‌شان اضافه شود، می‌تواند احتمال فوت بر اثر این بیماری را نزدیک به ۲۵ درصد در آنان کاهش دهد.

به گفته محققان دانشکده پزشکی هاروارد در آمریکا، پس از تشخیص بیماری نوع غذای مصرفی افراد می‌تواند تاثیرگذار باشد. این احتمال وجود دارد افزایش مصرف فیبر خوراکی احتمال فوت ناشی از سرطان روده و حتی عوامل دیگر را کاهش دهد.

هرچند محققان آمریکایی اظهار داشتند: در این بررسی تایید نشده که مصرف فیبر خوراکی مازاد باعث می‌شود افراد طول عمر بیشتری داشته باشند و تنها ارتباط این دو با یکدیگر مورد تایید قرار گرفته‌است.

به نقل از هلث‌دی نیوز، فیبر خوراکی همچنین با کنترل بهتر انسولین و کاهش التهاب مرتبط است که از عوامل تاثیرگذار در طول عمر به حساب می‌آیند. علاوه بر این، ‌ رژیم غذایی سرشار از فیبر خوراکی در مرحله نخست افراد را از ابتلا به سرطان روده حفظ می‌کند.

منبع

سیگار

سیگار یکی از عوامل مهم بروز سرطان مثانه است

/0 دیدگاه /در /توسط

سیگار یکی از عوامل مهم بروز سرطان مثانه است

سرطان مثانه در ایران یکی از شایع‌ترین سرطان‌های دستگاه ادراری است، آمار این سرطان در مردان 2.5 تا سه برابر زنان است و استعمال سیگار از عوامل اصلی بروز آن به شمار می‌رود.

افراد سیگاری که سرطان پروستات در آنها تشخیص داده می‌شود پس از درمان، بیشتر در معرض خطر برگشت پذیری سرطان و یا حتی مرگ ناشی از این بیماری هستند در حالی که این خطر در افراد غیرسیگاری به مراتب کمتر است.

درافراد سیگاری در مقایسه با غیرسیگاری ها خطر بازگشت بیوشیمی سرطان پروستات، مرگ ناشی از این سرطان و یا حتی مشکلات و بیماری های دیگر افزایش پیدا می‌کند و هر چه میزان مصرف سیگار در طول سال بیشتر باشد این خطر نیز تشدید می‌شود.

سنگ دستگاه اداری نیز یکی از شایع ترین بیماری ها در کشور است و می توان گفت که سنگ دستگاه ادراری و سرطان مثانه حدود 30 تا 35 درصد از بیماری های دستگاه ادراری را تشکیل می دهد.

سنگ های کلیه، میزنای (حالب)، مثانه و مجرای ادراری بیشترین نوع سنگ هاست که دستگاه ادراری را درگیر می کند.

حالب، لوله های عضلانی باریکی است که ادرار را از کلیه ها به مثانه منتقل می کند.

سرطان مثانه و سرطان پروستات در مردان، شایع ترین انواع سرطان هاست، اظهار کرد: کشورهای دیگر بیشتر با سرطان پروستات و جامعه ما با سرطان مثانه درگیر است.

نخستین نشانه بیماری دستگاه ادراری، وجود خون در ادرار است و این می تواند نشانه سرطان مثانه باشد حتی اگر این موضوع با نشانه های دیگری مانند احساس سوزش و درد همراه نباشد از این رو مردم نباید در صورت مشاهده خون در ادرار نسبت به آن بی تفاوت باشند.

 

خداحافظی با سرطان‌های مختلف با مصرف روزانه آسپرین

/0 دیدگاه /در /توسط

محققان طی انجام یک پژوهش جدید دریافتند که مصرف طولانی مدت آسپرین از ابتلا به سرطان‌های مختلف جلوگیری می‌کند.

به نقل از تلگراف، محققان چینی در پژوهشی جدید بیش از 600 هزار نفر را مورد بررسی قرار دادند تا ارتباط بین سرطان و آسپرین را دریابند.

آنها دریافتند افرادی که هر روز به مدت هفت سال این دارو را مصرف می‌کنند احتمال ابتلای آنها به سرطان کبد یا سرطان مری 47 درصد کمتر بوده و همچنین احتمال ابتلا به سرطان معده نیز در آنها 38 درصد کمتر است.

آنها همچنین 34 درصد کمتر به سرطان پانکراس و 24 درصد کمتر به سرطان کولورکتال مبتلا می‌شوند.

پروفسور “کلوین تسوی” از دانشگاه چینی هنگ‌کنگ اظهار کرد: “یافته‌های ما نشان می‌دهد که استفاده طولانی مدت از آسپیرین می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌های مهم را کاهش دهد.”

سرطان‌های گوارشی تقریبا یک چهارم موارد سرطان در بریتانیا و یک سوم مرگ و میرهای ناشی از سرطان را شامل می‌شوند. در این پژوهش مشخص شد که مصرف طولانی مدت آسپرین بر این سرطان‌ها تاثیر بسزایی دارد.

تأثیر استفاده طولانی مدت آسپرین بر سرطان‌های دیگر مانند سرطان پستان، مثانه، کلیه و مولتیپل میلوما نیز مورد بررسی قرار گرفت اما مشخص شد که تأثیری بر آن‌ها ندارد.

با این حال مشخص شد که شانس ابتلا به سرطان ریه را 35 درصد، لوسمی را به میزان 24 درصد و پروستات را تا 14 درصد کاهش می‌دهد.

آسپرین که همچنین به عنوان “استیل سالیسیلیک اسید”( acetylsalicylic acid) شناخته شده است، برای درمان تعدادی از مشکلات سلامت در سراسر جهان استفاده می‌شود.

این مطالعه اخیر نشان داد بیمارانی که مصرف آسپیرین را متوقف کردند، نسبت به افرادی که بنا بر تجویز پزشک مصرف آن را ادامه دادند، 37 درصد بیشتر احتمال ابتلا به بیماری قلبی عروقی، مانند حمله قلبی یا سکته مغزی داشتند. مصرف آسپرین در مدت کوتاهی پس از حمله قلبی نیز خطر مرگ را کاهش می‌دهد.

با این حال، استفاده منظم از آسپرین به خونریزی در روده متصل مرتبط بوده و بعضی از پزشکان مصرف طولانی مدت آن را تجویز نمی‌کنند.

منبع

شناسایی نشانگرهای زیستی جدید برای سرطان ریه

/0 دیدگاه /در /توسط

به گزارش از مدیکال ساینس، این نشانگرهای زیستی در واقع تغییراتی در دنباله DNA هستند که میزان مقاومت ما را در برابر بیماری‌ها تعیین می‌کنند و با عنوان چند ریختی‌های تک نوکلئوتید شناخته می شوند.
در این تحقیقات دو نشانگر زیستی مربوط به سرطان ریه نوع سلول غیر کوچک (non-small cell) و یک نشانگر زیستی مربوط بهسرطان ریه سلول سنگفرشی ( squamous cell) شناسایی شد که امکان تخمین ریسک ابتلا به این نوع سرطان ها را بر اساس میزان مصرف دخانیات فراهم می‌کند.
با توجه به این که این تحقیقات منحصرا بر اساس داده‌های ژنتیکی شهروندان قفقازی انجام شده و به دلیل تفاوت سوابق ژنتیکی، قابل تعمیم به سایر قومیت‌ها نیست، محققان در تلاشند تا با بررسی رابطه بین استعمال دخانیات و سرطان ریه در سایراقوام، نتایج به دست آمده از این تحقیقات را توسعه دهند و نتایج دقیق‌تری را به دست آورند.
بر اساس نتایج این تحقیقات تاثیر متقابل استعمال دخانیات و تغییرات ژنتیکی نقش مهمی در ایجاد سرطان ریه و اثر وراثتی از دست رفته این بیماری دارد.
سرطان ریه، کشنده ترین نوع سرطان است و تعداد قربانیان آن از مجموع سرطان های سینه و پروستات بیشتر است. سالانه حدود 1.8 میلیون مورد سرطان ریه در سراسر جهان تشخیص داده می شود که از این میان 1.5 میلیون نفر جان خود را از دست می دهند.
****حقایقی تلخ و تکان دهنده در مورد سرطان ریه
-در هر30 ثانیه یک نفر بر اثر سرطان ریه جان خود را از دست می دهد.
– احتمال ابتلا به سرطان ریه در افرادی که سیگار کشیدن را از اوایل دوران نوجوانی آغاز می کنند، 40 درصد است.
-احتمال زنده ماندن بیماران مبتلا به سرطان ریه 10 درصد و آن هم حداکثر به مدت پنج سال پس از تشخیص است.
-مطالعات جدید نشان می دهد که احتمال ابتلا به سرطان ریه در زنان سیگاری، دو برابر مردان سیگاری است.
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Carcinogenesis منتشر شده است.

منبع